Janeiro Branco convida a refletirmos sobre saúde mental e emocional
O ano de 2024 trouxe em janeiro uma novidade, o mês foi oficialmente instituído no calendário brasileiro como mês dedicado a atenção à saúde mental, de acordo com a Lei 14.556, sancionada em 25 de abril de 2023. A associação do mês de janeiro com o cuidado com a saúde mental no Brasil vem sendo feita desde 2014 com campanhas promovidas, inicialmente pelo psicólogo, Leonardo Abrahão, em Minas Gerais, com ações múltiplas replicadas em diversas regiões do país.
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelam que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, com 9,3% da população acometidas por transtornos de ansiedade. A OMS faz um alerta para a busca do bem-estar da mente no qual a pessoa possa enfrentar as dificuldades e inquietudes da vida cotidiana com desempenho e produtividade, buscando equilíbrio e se preciso for, ajuda profissional.
Empresas e instituições estão aderindo à campanha nacional “Janeiro Branco”, convidando servidores e os públicos de interesse a refletirem sobre a saúde mental, a organização das rotinas e a busca pela qualidade de vida, da saúde do corpo, da mente e das emoções.
A Universidade Federal do Piauí, por meio da Superintendência de Recursos Humanos e da Coordenadoria de Atenção ao Servidor, que tem à frente, a médica especialista em medicina do trabalho, Lílian Rêgo de Carvalho Borges, pedem atenção para os cuidados com a saúde mental e emocional dos servidores e da população em geral, a partir da prevenção das doenças decorrentes da mente, como estresse, ansiedade e depressão.
Especialista em medicina do trabalho e Coordenadora de Atenção ao Servidor da UFPI, Lílian Rêgo de Carvalho Borges
São várias as situações que podem causar algum desequilíbrio ou transtorno da mente, como a genética, excesso de preocupação, uso exagerado de algumas substâncias e traumas, explica a coordenadora.
“A nossa mente é muito poderosa, ela manda no corpo. Portanto, devemos estar atentos para cuidar bem da nossa saúde mental e evitar problemas tanto de ordem psíquica quanto de ordem física”, comenta Lílian, e recomenda ainda:
“Manter uma alimentação saudável e uma rotina de atividade física é essencial. Caso tenha algum pensamento recorrente, insônia, choro fácil, irritabilidade, ou qualquer alteração que você venha percebendo em si mesmo que não tinha antes, não hesite: procure imediatamente algum profissional de saúde mental”.
Fonte: SRH/UFPI
“É importante salientar que todas as emoções são válidas, o problema é o excesso. Por exemplo, a ansiedade é importante quando vamos planejar algo que queremos realizar, porém em excesso já vira sofrimento. Minha dica é: procure fazer atividades que você gosta, estar com pessoas que você gosta, manter um hábito de atividade física que você se identifique para incluir em sua rotina e inclua uma consulta especializada profissional no seu check-up anual”, conclui Lílian Borges.